孕妇夏日消暑圣品

2014.12.01 来源: 互联网大字

孕妇属于特殊类人群，但是在炎炎夏日，孕妇也需要吃些消暑的食物，但是雪糕、冰冻西瓜等等，准妈妈们只能擦肩而过了，那么孕妇消暑吃什么呢?夏天孕妇吃什么解暑呢?下面就由告诉你孕妇消暑吃什么，夏天孕妇吃什么解暑吧。

水果

1、樱桃：含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2、*龙果：吃*龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

3、橙子：多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，*疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃：猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉：孕妇*好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的**来源，并有丰富的叶酸，能**胎儿神经正常发育。

蔬菜

1、西红柿：西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

2、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

3、洋葱：洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的**腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。

4、甜玉米：甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防*冠心病的作用。

茶

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

中国吃网温馨提示：但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着**重要的作用。因此，**认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

下一篇没有了