哪个季节减肥效果最好?比较合适

2014.11.28 来源: 互联网大字

哪个季节减肥效果*好?减肥**人士介绍，冬季是减肥的*好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。一、减肥效果*好在冬季,冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是*易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

哪个季节减肥效果*好?此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。

哪个季节减肥效果*好?二、有氧运动减肥*有效　冬季做什么运动*有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是*好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。

哪个季节减肥效果*好?三、半蹲比仰卧起坐更有效　大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。

投稿作者：孤芳不自赏46

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