矫正o型腿的方法有那些

2014.11.28 来源: 互联网大字

矫正o型腿的方法一、压膝:直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次(不少于十六次)，两腿交替进行。矫正o型腿的方法二、活膝:一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。

矫正o型腿的方法三、靠膝:并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。

如果已经发生了[o]形腿，矫正o型腿的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种矫正o型腿的方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述矫正o型腿的方法。

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