最好减肥运动是什么?

2014.11.28 来源: 互联网大字

*好减肥运动★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 ★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。

*好减肥运动★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

*好减肥运动★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。

*好减肥运动注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情，要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以**许多发胖的机会。

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