预防疾病和延缓衰老杏仁粥

2014.11.26 来源: 互联网大字

杏仁粥

预防疾病和延缓衰老杏仁粥，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供药用;甜杏仁虽也入药，但主要供食用。祖国医学认为，甜杏仁有润肺除燥，止咳润肠功能。杏仁粥既能防*因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，其营养又易被人体消化吸收，故特别适合老年人在冬季食用。

合物11%，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸和苦仁甙等多种营养，尤其富含钙质，含量是牛奶的两倍。另外，微量元素硒的含量也居各类坚果之冠，硒和杏仁中的维生素E结合，能更好地清除人体内的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。

用甜杏仁25克，去皮尖，粳米50-100克，冰糖适量，加适量水。先用大*煮沸，再改为小*慢慢熬至粥熟。吃杏仁粥，还可补充人体内水分，滋补强身。

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