3337减肥法复食的方法

2014.11.25 来源: 互联网大字

现在肥胖的人越来越多，减肥成为一种热门话题。而3337减肥法的短期**受人青睐，但是不少人想知道3337减肥法复食的方法，减肥后，复食方法很重要，稍有不慎而造成反弹的话，那就是前功尽弃，下面就让小编来给大家分享些3337减肥法复食的方法吧。

3337减肥法虽说是一种**率减肥法，但其实就是一种变相的绝食，所以3337减肥法复食的时候一定要注意不可大吃大喝。复食食谱可参照如下：

1~3天：每天只是早上吃大半碗不是很稠的粥中午一杯豆浆晚上没有每天大概不超过300大卡，还有就是每天有运动了，先是快走30分钟。

4~7天：开始早餐不变，午餐除了豆浆，加一小碗水煮青菜什么菜都可以，但是不要过量只放点盐味精，那时候我吃的*多的就是包菜了，晚餐依然不吃，每天坚持快走30分钟以上，每天热量不超过400卡。

第2周：每天吃三餐了，热量600卡以内，早餐加个鸡蛋，午餐不变，晚餐一杯豆浆，有时加一点水煮菜，坚持快走。

3337减肥法复食期间，尽量不要吃糖，甜的水果也要少吃，因为吃糖容易加重肝脏负担;还要少吃盐，吃盐容易加重肾脏负担，造成浮肿和咽喉痒痛。不要喝酒和吸烟;不吃放了很多调味品的食物;不吃烧烤、油炸的食物;尽量不吃各种精加工、含有大量添加剂的食品;不吃荤食。多吃一些含高纤维和有润肠作用的蔬菜、水果。如：木耳、银耳、香菇、鲜蘑，白菜、油菜、韭菜、芹菜、莴苣、南瓜、苦瓜、地瓜等。

*后，3337减肥法复食阶段结束以后，千万不要马上大吃海喝，好像终于解放了，我要把过去的损失补回来，那就会把刚刚到手的排毒健身成果轻轻葬送。为了保持好的效果，一定还要继续保持清淡饮食。大约三个月左右，就养成了良好的饮食习惯了，从此远离亚健康状态。

投稿作者：孤芳不自赏46

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