21天减肥法能瘦多少?

2014.11.21 来源: 互联网大字

现在肥胖的人越来越多，而21天减肥的成功性也让许多人怦然心动。21天减肥法能瘦多少?21天减肥法通过就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。这个因人而异，体重高的，减得也多。而21天中计划良好的人也会减得越多。下面就让我们一起来看看21天减肥法能瘦多少?

21天减肥法能瘦多少?至少减5斤没问题。科学证明，人要养成一个习惯需要21天。小编接下来介绍的21天减肥法，就是运用这个原理为减肥人士制定瘦身饮食计划，让你在短短21天内体重下降，坚持下去还会收到意想不到的效果哦。

21天减肥法分3个阶段，**阶段前3天：断食疗法(注：**禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水);第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段);第三阶段后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。做完这个循环在来看看21天减肥法能瘦多少?是不是至少都能瘦个5斤。

21天减肥法能瘦多少?瘦个5斤没问题，但是*重要的是减肥完不能暴饮暴食，还是要养成良好的饮食习惯，否则前功尽弃，而造成体重反弹。

投稿作者：孤芳不自赏46

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