什么是21天减肥法?我来告诉你

2014.11.21 来源: 互联网大字

什么是21天减肥法?这是*近一种流行的减肥法。现在肥胖越来越普遍，而对于爱美的女士来说，良好的身材才是一切，而21天减肥法的可行性也让许多人想尝试。那么接下来就让小编来告诉大家什么是21天减肥法。所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

什么是21天减肥法?21减肥法通过一系列的计划来达成减肥的目的。主要分为3个阶段。分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方**有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

什么是21天减肥法?这是一种科学的减肥法。建议从经期结束后第二或第三天开始实行**阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。

第三阶段　　后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

说明严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

在21天计划中合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。看完小编的介绍，想必大家对什么是21天减肥法都有一定的了解。

投稿作者：孤芳不自赏46

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