糖尿病饮食健康的八大常见问题

2012.03.29 来源: 互联网大字

调查显示，糖尿病已经成为我国第三大疾病，每年因为不正当的生活方式而导致糖尿病加剧，出现各类并发症的患者人数极多。**指出，糖尿病的发病及*疗均与饮食有密切关系，糖尿病人要想保住健康，必须破除错误认识，从饮食上进行合理的调理，避免走入误区。

**指出，预防糖尿病*关键是要重视健康饮食和控制体重。但是，过于严格的控制饮食，甚至厌食、营养不良、有的患者仅控制主食而对于肉食、零食**不加以控制，这些做法都是不可取的。了解糖尿病的饮食问题，是让身体保持健康的十分重要的方法。

**解读：糖尿病饮食健康八问

每天，我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养，各种营养素的供给必须足够并且平衡才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康。因此，既要**每天的能量摄入同时又要控制总的热量，即通过平衡饮食达到体重控制的目的。但是在饮食摄入的同时，我们应该如何把握其中的“利”与“弊”呢?**告诉你八个问题，别进误区：

1、能不能喝酒?喜欢喝酒的患者可以允许少量的酒精摄入，但要注意饮酒时应同时进食。

2、只吃菜就没关系吗?糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为重油、半荤半素的菜，只吃菜就没关系。

3、“多吃肉、少吃饭”未必科学。有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。

4、定时定量进餐。一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。

5、无糖糕点能不能随便吃?无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。

6、“多吃饭，多吃药”是误区。饭吃得多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可取的!因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大!多吃饭会增高血糖并导致体重增加。

7、加餐并非加量。糖尿病人应当少量多餐，但并非在限定饭量之外再加餐，而是从三次正餐中匀出一部分食品留做加餐用。

8、如何吃水果?水果主要含果糖，其甜味明显，但生糖指数并不高，且水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的。

下一篇没有了