喝水也能治便秘

2012.02.29 来源: 互联网大字

引言：便秘是很多人*大的折磨，**总排不出真叫人抓狂。中医说，喝水*便秘是很有效的方法，那喝水*便秘怎么喝*能*病呢?

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使**变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使**软化的水分。

喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

喝水*便**法

便秘的人喝水*好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

*好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

因此，经常被便秘困扰的人不妨试试喝水*便**法，还要掌握喝水*便秘怎么喝*能*病。

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