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贫血是生活中*常会遇到的疾病，不仅是女性会贫血，老人还有小孩都可能出现这种情况，严重的影响了身体健康，所以在日常健康饮食中就需要更加的注意了，下面了解一下贫血的人可以喝茶吗?
造成缺铁的原因很多，包括节食减肥、吃全素、肠道有疾病无法吸收铁质、经血过量、常流鼻血、溃疡出血、痔疮慢性渗血等。有研究表明，饮茶时间不当也是导致缺铁性贫血的原因。
食物中的铁是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁以后才能被机体吸收。而茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍人体对铁的吸收，使贫血病情加重。
据美国的研究显示，进餐时喝茶会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%;蔬果及谷类所含的非血红素铁，如果和维生素C同时摄取，可增强人体的吸收。因此**建议，在进餐的同时，贫血病人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C，可使非血红素铁被人体吸收量增加达4倍之多。
其实会导致我们贫血的因素有很多种，所以说**不能够盲目的对待，要找出真正的原因才可以对症补血，而且在生活中还要更加的注重自己的健康饮食，这样才可以达到更好地补血效果，避免吃错食物。
投稿作者：孤芳不自赏46
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