冬季上火怎么办 3个进补远离上火

2014.11.09 来源: 互联网大字

上*怎么办?冬季很多女性喜欢吃些大补、辛辣的食物，来驱寒保暖。但对于热性体质的人，这样吃很容易出现口舌生疮、眼睛充血等上*症状。冬季如何进补才能避免上*呢?小编教你3个进补贴士，远离上*症。

冬天适当的进补、吃辣可提高体温，具御寒的作用，不过要是过了头，则可能会引起*气大的毛病，因此吃得适当是很重要的。像是经常有口渴、嘴干舌燥、脸上泛红、眼睛充血、排尿量少、尿液偏黄症状的人，体质属热性，要是再毫无克制的进补，就算是冬天还是可能会*气大的。

冬季这样进补不上*!

1、吃些凉性的食物：

可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降*气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。

2、不要补过头了：

冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上*的。

因此，在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降*。

3、不要吃太辣的食物：

麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝*、胃*一起上升，让你口干舌燥。

如果体质本来就是热性体质的人，*好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。

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