多“节”之期，饭局应酬宜清淡

2011.12.23 来源: 互联网大字

马上进入多“节”之期，胡吃海喝肯定不在话下，但是我们应该注意哪些问题才能做到健康呢。

美容觉加工作清单，找回上班感觉

部分上班族休假后显得对工作力不从心，产生强烈的厌倦感，为重新找回上班状态，睡个美容觉是必不可少的。皮肤也是需要休息的，充足的睡眠可以让人神采奕奕，再配上亮丽的笑容，就可轻而易举找到自信。当然，由于假期安排的节目过多，睡眠时间有限，可以找个时间**一下，放松全身，再做一个芳香浴，以缓解疲劳。

面对假期结束，很多人都有想要耍赖的想法，面对工作烦躁不安。可以把要完成的工作列一个清单，每完成一项就把它划掉，这样一方面让自己的工作思路更加清晰，另一方面也可以在心理上找到成就感，让人感觉工作越做越少，减轻心理上的焦躁和不适。

应酬族节后饮食宜清淡

假期里免不了应酬，加之天气转凉，胃口转好，几杯酒下肚，应酬族在饭桌上变得有些放肆，**抵挡不住各种鲜香麻辣的美食诱惑，陡然增加消化系统的负担，甚至增加血脂的水平。另外，在晚餐后参加其他娱乐活动时喝酒太多会给肝脏带来一定伤害，不利于人体健康。

在应酬期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。多吃一些清淡的食物，如油菜、菠菜等绿叶蔬菜类。另外，应酬族也要注意适当休息，不宜熬夜。

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