六种美食，让你的心飘起来了

2011.12.19 来源: 互联网大字

随着2012年节假日安排表的出炉，人们越发觉得快乐的气氛变得浓重起来;撇开商场里大肆渲染的圣诞节和元旦的气氛不说，日历翻到*后一个月，人们自然觉得离假期近了，离狂欢近了，心情自然就好了。

可案头那堆积如山的文件却不得不分散你的快乐情绪，再加上冬季阴沉的天气，让你一筹莫展，很容易陷入抑郁的情况。因此你需要分散精力去克制那些不好的情绪，让你始终保持快乐的心态。不过，这可以让饮食帮助你。本文向你**6类美食让你保持心情愉快。

**一：菠菜

虽然菠菜吃多了不能像大力水手那样获得强壮的肌肉，但它足以让你心情变好。芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。一项新研究发现，维生素B6缺乏会导致紧张、易怒。

**二：奶酪、坚果

斯洛伐克科学家发现奶酪中的赖氨酸和坚果中的精氨酸可以使人们的焦虑情绪减轻一半。

**三：鲑鱼或鲭鱼

此类肥鱼中欧米伽3脂肪酸有益大脑组织，增强思维能力，保持心情愉快。不用担心此类脂肪让你发胖，它可是健康的脂肪哦。鲑鱼还富含防止老年痴呆症的化学物。

**四：蓝莓

蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，对抗疲劳。可改善认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。

**五：香蕉

香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，这是提升情绪的“强力燃料”。此外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

**六：花茶

诸如玫瑰花茶这样的饮品可缓解脾气急躁、心情压抑。它具有理气解郁、活血散淤的功效。但玫瑰花并非“女性专用药”，只要符合适应症，男性一样适用。另外，玫瑰花*好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。此外，经期月经量过多的女性不要喝。

下一篇没有了

如今出现在大家面前的零食不仅包装精美，并且便于携带，但是让消费者们不是很满意的就是品质问题，并不是每...

闲聊看剧必备零食怡佳仁让你生活更有趣

每天下班之后，大家最喜欢的事情就是和家人一起看看电视，聊聊家常，这时候也少不了零食的陪伴，怡佳仁休闲...

2019做什么生意有前景?小编觉得开家休闲食品店还不错的哦。人们的休闲时光怎能少得了美味的休闲食品，...

休闲食品是家家必备之品，在市场上的销量非常不错，其中最知名的一个品牌就是怡佳仁休闲食品，这里的食品美...

怡佳仁休闲食品有没有知名度加盟靠不靠谱

休闲食品不仅解决了大家饥饿问题，还为美好生活增加了不一样的品位，人们在休闲时刻都喜欢来点休闲食品，而...

在生活中经常看到有消费者领着大兜小兜的零食，零食是大人和小孩都喜欢的零食，市场销量高，让创业者很是心...