临近春节,商家渲染的节日气氛并不能让大多数上班族感受到快乐,因为似乎有更多的工作要加紧完成;家中的老人开始关心你何时能回家过年,因此天天催促你准备返程;你还要跟网络上的黄牛党们*先注册网上买票的资格;种种事情让你无法心情愉快,坏脾气因此如影随形。
**认为控制不了坏脾气的时候就证明你的身体里缺乏了维生素B族的食物了,适当地补充有利于缓解心情压抑。再忙你还是要吃饭的呀,因此从饮食中来改善也是一个明智之选,看看哪些食物可以帮助你吃掉坏脾气吧?
**一:粗粮。
如果人体缺乏维生素B1,就可能变得脾气暴躁、喜怒无常。因此富含维生素B1的粗粮,如燕麦、小米、玉米、全麦面包等都很好的食材。而且当你脾气差时,千万少喝酒,否则就会愁上加愁。因此多饮酒会导致维生素B1的流失,若是不及时补充,那么心情还能好吗?
**二:大豆、花生、甘蓝菜、牛羊肉等。
如果维生素B6摄入不足,就容易情绪激动、困倦和急躁。要改善这样的情况,可以多吃点谷物和蔬菜,如大豆、花生、甘蓝菜等。此外,羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。
**三:海鲜。
钙是天然的稳定剂,具有安定情绪的效果。而海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰 、铜等丰富的营养成分和维生素,如鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等都是**的选择。
**四:菌类。
食用菌不仅质地柔嫩、风味*特,而且含有相当高的蛋白质,含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分,并且它的脂肪含量低,又富含纤维素,除上述药用功能外,食用菌尚有调节内分泌、清热解毒、镇静安神等功效。代表食物是香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。
投稿作者:孤芳不自赏46
零食是很多人生活中不可缺少的,销售量越来越大,所以去开店的人很多,卡塔利亚进口零食的价格亲民,产品健...
开家零食店比经营其他项目要好发展,只要是选择的零食项目知名度高,就算是没有开店技术,也会让您成功开店...
每天下班之后,大家最喜欢的事情就是和家人一起看看电视,聊聊家常,这时候也少不了零食的陪伴,怡佳仁休闲...
在生活中有很多休闲食品店,结合人们的需要,生意还都是非常不错的,这让不知道做什么项目的创业者有了投资...
近年来休闲食品市场得到了很好的发展,越来越多的人都喜欢零食,品尝美食已经成为大多数年轻人的一种生活方...
很多的人有创业的想法,如果你想自己创业,想要拥有更多的财富,大家可以选择考虑怡佳仁休闲食品,这是一个...
电话:023-62873158
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎