吃出丰满胸围，女性必须知道的五大饮食要则

2011.12.15 来源: 互联网大字

1.切忌节食减肥：

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要**充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为**除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定**大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法**，非常瘦小，**部的脂肪组织必然也会很少，**过小，则无美可言了。

2.蛋白质很重要：

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进**的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以****能发育得**而漂亮。

3.多吃豆类食品：

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

4.特别要补充锌：

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在**等部位转化为脂肪，促使**的丰满、臀部的圆润。

5.各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

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