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立夏已经过去了，夏天的闷热天气也持续很久了，只是，干燥炎热的天气马上就要过去，接踵而来的是闷热、、潮湿的“伏天”。
进入“伏天”才是中国人意义上真正的夏天，那么，“伏天”饮食上有什么注意的呢?中国食品招商网在“伏天”来临之前与您分享一下“伏天”的饮食注意事项。
要谈伏天的饮食养生，那就得先说说伏天的天气特点。伏天是夏季*难熬的一段时间，不但气温高，而且潮湿闷热。尤其在城市中，仿佛置身*大的蒸笼。不要小看这一时期的暑热，三伏天气是一年之中阳气*盛的时候，亦是人体阳气*为旺盛的时候，稍不注意容易造成阴阳失调，进而影响人体健康。
既然是阳气*旺的时候，那么*重要的就要数消暑和降*了!夏季清热消暑可以适当食“苦”，如苦瓜、苦菜等苦味食物，除了祛暑清热之外，还可以祛除体内的湿气、健脾开胃、促进消化和增加食欲，在三伏天食用尤为适宜。另外，也可以适当喝一些莲子汤、苦丁茶等带“苦”的饮品。但苦味食物多属于寒凉，并非人人都适合，特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。
*气要降，暑气也要消，可是，看着美味的食物吃不下去可怎么办呢?有人会认为，夏天食欲不振是因为天气太热，所以拼命的吃冷饮，这样的做法不但不能引起食欲，反而会雪上加霜。
振食欲，要先找到原因。食欲不振是因为脾胃失调。三伏天的“湿”和“热”是导致人们发病的**。中医讲的“湿气通于脾”，所以健脾也是三伏天养生的重要环节。
健脾可以多吃豆类，如绿豆、赤小豆、白扁豆等。同时，薏米也具有很好的健脾作用。而鸭肉则性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，因而冬瓜薏米煲老鸭是在三伏天不错的祛暑健脾利湿的汤品。
俗话有说“冬吃萝卜，夏吃姜”，这也是有道理的。姜具有温补的作用，如果怕夏季的汤水过于寒凉伤脾胃，也可以适当加些姜来“和胃”，这也是不错的选择。
除了饮食上的养生注意事项外，防止食用质变的食物也是伏天饮食**应该注意的!由于天气炎热潮湿，所以，食物一定要注意储藏，*好不要让熟食过夜。在外购买熟食更要注意卫生，要尽可能在有防蝇、防尘设施，卫生条件好的商场、超市和食品经营店购买食品。还有一点也是中国食品招商**别提醒大家的，购买食物一定要看清楚保质期!
相信有了这些注意事项，您的“三伏天”会少很多麻烦!
投稿作者：孤芳不自赏46
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