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香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如斯，香蕉还能去除紫外线晒后发生的活性氧，具有抗氧化功能。出格是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一路吃。据说晒黑后天天*好食用2-3根香蕉。
2.维生素C、维生素E令肌肤恢新生力
维生素C能按捺黑色素的生成，削减斑点。维生素E能促进维生素C功能的阐扬，加速晒后肌肤**。是以，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。好比猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。
3.咖啡预防斑点
咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种，有抗肥胖、按捺血压、预防口臭、按捺黑色素生成的功能。正因为咖啡能按捺黑色素生成，有查询拜访表白常喝咖啡的人脸上的色斑 数目少于不喝咖啡的人。更令人震动的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不外，多酚在人体内2-4小时就会消逝，是以一日分2~3次饮用咖啡为宜。
4.晚上吃番茄
紫外线晒事后会发生活性氧，要想去除它仅靠抗氧化酶是不敷的，还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力很是强。若是 感觉被晒黑了，不妨多吃番茄。别的，白日常外出的人在晚上食用番茄再合适不外。因为番茄红素从小肠接收，轮回颠末全身，颠末6-8小时第二天早上达到肌肤 细胞。晚上食用能充实阐扬番茄的防晒功能。
以上就是炎炎夏季*强的四种“防晒食物”。小编提醒您，只有由内而外埠调养肌肤，才能把紫外线的危险降到*低。投稿作者：孤芳不自赏46
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