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不同果汁含糖量差异大
根据人体摄取量需求，每日摄取糖分不应超过50g，例如每天喝一杯橙汁的人，含糖量已经为36.6g，如果再加上其他甜食或者水果，糖分随时容易超标。
橙汁：一杯橙汁(约三个橙)含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。
奇异果：一杯奇异果汁(约三个奇异果)含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。
苹果：一杯苹果汁(约2个苹果)含糖20.4克，苹果有助肝脏排毒，抗氧化。
西柚：一杯西柚汁(半个西柚)含糖8.9克，西柚促进代谢、稳定胆固醇。
香蕉：一杯香蕉汁(约一只香蕉)含糖为16.6克，香蕉可去水肿以及稳定情绪。
青瓜：一杯青瓜汁(1000g青瓜)含1.4克糖，青瓜可排除多余糖分以及促进血液循环。
西芹：一杯西芹汁(约300g西芹)含糖5.4克，西芹可稳定血糖、预防痛风。
投稿作者：孤芳不自赏46
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