长假结束节后上班前吃片“收心药”

2014.10.10 来源: 互联网大字

长假结束后，很多“上班族”都有“节后综合征”：**、头晕、提不起精神，记者对此采访了大庆油田总医院的医生。医生给出的“收心药方”是，在假期的*后一两天内，不要再安排过多活动，调整休息时间。

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，引起的“睡眠紊乱”需赶紧采取补救措施。从生活内容到作息时间都要作出相应的调整，把心理调整到工作状态，也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，让紧张离开身体。

过节往往每天大吃大喝，吃多了，容易撑着，引起神经性厌食。可适当吃些健胃消食片或山楂片。步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

上班**天如果感到消沉，不妨做个深呼吸，回想一下假期某个美好的瞬间，也会有所缓解。

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