产后哺乳期怎么减肥——新妈妈必看

2014.10.09 来源: 互联网大字

新妈妈产后哺乳期怎么减肥?产后减肥一定要制订科学的减肥计划才能保正新妈妈和婴儿的健康，以下的减肥计划表相信能够给大家哺乳期减肥提供帮助。

哺乳期怎么减肥?　产后哺乳期减肥计划——月子期间不可减肥：　女性在生产后，身体正处于*虚弱的状态，需要充分**，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥**体型，那样会严重地伤害到身体。

哺乳期怎么减肥?产后哺乳期减肥计划——产后6周酌情减肥：产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

哺乳期怎么减肥?产后哺乳期减肥计划——产后2个月后适当减重：当分娩满2个月且身体得到**后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意**一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

哺乳期怎么减肥?产后哺乳期减肥计划——产后4个月加大减肥力度：无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

哺乳期怎么减肥?产后哺乳期减肥计划——产后6个月必须减重：无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。

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