2岁宝宝补钙吃什么

2014.10.05 来源: 互联网大字

　　给宝宝补钙这是每个妈妈都十分关注的话题，其实宝宝的补钙主要都是来源于食补的方面，并不是每个宝宝的补钙食补都是一样。宝宝的补钙食补都是有区分的，那么2岁的宝宝在补钙时该吃什么*好呢?而2岁的宝宝又该去如何补钙。下面我们就一起来看看2岁的宝宝该如何正确地补钙呢?

　　2岁宝宝吃什么补钙?1：虾皮炒莴笋

　　材料：虾皮10克、莴笋400克、植物油25克;葱、盐适量

　　制作方法：

　　1)莴笋洗净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

　　2)将炒锅置于*上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将莴笋放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

　　效果：虾皮中含钙丰富，能够补充宝宝身体所需。

　　2岁宝宝吃什么补钙?2：胡萝卜排骨汤

　　材料：胡萝卜、猪排骨各250～300克、生姜2片;料酒、盐、葱、味精各适量

　　制作方法：

　　1)将胡萝卜、猪排骨洗净，切块;将锅置中*上，加水适量;

　　2)放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即可食用。

　　效果：胡萝卜营养丰富，肉汤对宝宝筋骨的发育补充钙之所需

　　2岁宝宝吃什么补钙?3：鱼泥豆腐羹

　　材料：鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量

　　制作方法：

　　1)将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;

　　2)将水烧开加入少量的盐，放切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　效果：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。

　　2岁宝宝吃什么补钙?4：之鱼松

　　材料：黄鱼肉750克、料酒50克、盐75克、大料2粒、味精少许、麻油25克;葱、姜各15克

　　效果：鱼肉含钙较多，鱼松能够摄入丰富的营养帮助宝宝生长发育。

　　以上这些就是告诉妈妈如何去正确地给自己的宝宝补钙，一定要注意不是每个宝宝的补钙食补都是一样，本文中主要讲述的就是给2岁的宝宝补钙食补，同时也给许多把妈妈解忧宝宝的补钙食补问题。现在知道了2岁的宝宝补钙食补是吧!

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