七个月宝宝食谱

2014.10.04 来源: 互联网大字

　　宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。仍应注意隔3天再更换辅食品种。

　　一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

　　二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。

　　三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。

　　四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

　　早晨7点：牛奶200毫升

　　上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块

　　中午12点：肝末(或鱼末)粥一小碗

　　下午4点：牛奶150毫升，馒头1片

　　晚上8点：面条(加碎菜、动物血少许)

　　晚上10点：牛奶150毫升

　　出生7个月，进餐可以开始加鱼肉(白色鱼肉)，不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。

　　01肝末鸡蛋羹

　　材料：猪肝、鸡蛋

　　做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

　　04白菜牛肉粥

　　材料：小白菜、牛肉、粳米

　　做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。

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