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蘑菇香焖饭的做法

2014.10.04   来源: 互联网 大字

  食谱原料

  圆粒大米、牛肉末、鲜蘑菇、口蘑、熟芝麻面、盐、酱油、胡椒粉、葱、姜、香油、食用油。

  制作方法

  1、取少量蘑菇和口蘑加适量高汤放入粉碎机中打成汁备用,大米洗净用水泡好,剩余口蘑切块;

  2、坐锅点*倒入油,油温3成热时放入葱姜炒出香味,下牛肉末煸炒片刻后放入口蘑,加酱油、胡椒粉、鸡精、盐调味,倒入打好的蘑菇汁,大*烧开;

  3、将泡好的大米放入锅中拌匀,倒入器皿中入蒸锅蒸15分钟,取出扣在盘中,淋少许香油,撒上芝麻面即可。

  要点

  蘑菇和口蘑要选择鲜嫩的

  健康提示

  此菜蘑菇肉香,米饭软糯。配料丰富,营养全面,给宝宝提供丰富的营养。

  蘑菇营养分析

  1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;

  2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替**;

  3.止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;

  4.通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;

  5.蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。

 

投稿作者:孤芳不自赏46

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