1-3岁小儿一日五餐食谱举例
(一)
早7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁
下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量
晚6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末
晚9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙
(二)
早8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗
上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一只
下午3:00——牛奶180克
晚6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)
二至三岁幼儿一日五餐食谱举例
早8:00——牛奶250克,鸡蛋一个,稠粥一小碗,鱼肉或鱼松适量
上午10:00——鲜香蕉一根或橘汁150毫升
午12:00——软米饭一小碗,炒叶菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤
下午3:00——牛奶180克,面包一片
晚6:00——稠粥或面条一小碗,瘦肉末炒豆腐或菜叶
投稿作者:孤芳不自赏46
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