张家界十一国庆旅游须知

2014.10.03 来源: 互联网大字

　　徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：

　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4.解渴要适可而止。出发前*好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

　　5.热水洗脚去疲劳。

　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。

　　女性旅游安全注意事项

　　切记入乡随俗。一些**寺或庙宇，谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入;一些国家不欢迎穿着暴露的女性，因此必须尊重他们，以免带来不便或引来不友善的目光。

　　随身携带轻便的手电筒，尤其较落后的地区，用途很广。

　　为了安全起见，夜里乘搭地铁，应尽量避免走到*后一个车厢去，以免不法之徒有机可乘。

　　避免深夜乘搭*车，一些地方夜里的*车站，往往是醉汉留连的场所。

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　　白天和夜晚的地方*安可能差别很大。白天*安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必须随时提高警惕。

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　　找住宿，便宜可以，但一旦发现不妥时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方搬迁。

　　*好结伴同游，避免单*行动，以策安全。

　　考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，特别是在10多个小时的车程后，应该好好休息才再出发，让身体保持*佳状态。

　　出发前一定要把身体锻炼好。

　　彼此互相照应，不应有依赖同伴的想法。

　　要学会忍让、迁就，互相适应，以免坏了游兴。

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