春季养生需警惕落枕

2014.10.02 来源: 互联网大字

　　大家都试过第二天早上起床脖子酸痛僵硬，不能转动的滋味吧?大家都知道这是落枕。落枕跟天气有一定联系，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会出现落枕。

　　落枕的原因是什么?你深究过吗?

　　1、睡眠时头颈姿势不当;

　　2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

　　3、颈部外伤;

　　4、颈部受风着凉;

　　5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

　　你知道落枕是可以预防的吗?

　　1、枕头要合适

　　按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，枕头也不宜太硬。此外，还可以在枕头里面加入相关的**，如甘草，当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。

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