佳明游泳馆-旅游健身两不误

2014.10.05 来源: 互联网大字

12岁以下儿童及65岁以上老年须在成人的陪同下进入，成人也需买票，穿泳衣，请予以配合及理解;场馆要求提供深水证和健康证，无健康证可在场馆办理，预计10-20元左右，有效期一年，所有游泳馆通用，**费用自理，无深水合格证严禁进入深水区

游泳请用户自备泳装、泳具、浴巾、拖鞋等洗浴用品，必须带泳帽;场内请不要吃零食

、游泳不喝酒，喝酒不游泳。

2、患有心脏病、哮喘、高血压、传染性等一系列疾病不适宜进行游泳、健身运动。

3、简单适量的热身运动，有效防止您在水中出现抽筋现象。

4、考虑安全因素，65周岁以上老人，不建议您游泳。

5、救生员或游泳馆管理人员的指挥和劝告，望您采纳。

游泳注意事项

1、泳客要有足够的自我保护意识，在上下楼梯和行走时，请小心谨慎，以免滑倒和踏空;为防止泳客在水中出现抽筋现象，请在下水前做一些热身运动。

2、泳客应听从救生员或游泳馆管理人员的指挥和劝告。

3、为防止失窃，请泳客保管好私人物品。

4、严禁患有发热、咳嗽、腹泻、严重心脏病、高血压、急性传染性肝炎、重症沙眼、性病、艾滋病、急性传染性结膜炎、化脓性渗出性皮肤病及接触性传染性皮肤病、重症精神病及有癫痫病史者和酗酒者进入泳池;严禁将饮料和食品带入泳池。

5、为保持馆内泳池水的洁净，请将痰吐入痰沟;请在入池前全身冲淋，戴好泳帽。

6、池前请看清池水深度等安全标示。禁止助跑跳水，反跳或潜泳，不得奔跑、追逐、戏水、打水球。

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游泳是一项**的自然**。这种**柔和、无痛、无刺激，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤更光洁润滑，富有弹性及活力，同时还能消除忧郁和疲劳感，减轻精神上和肢体上的负担。经验证明，水对人体有着**的可塑性。长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整，并向流线型发展，从而塑造出人体*美的体形。以上可以看出，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、**体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话，游泳比其他锻炼

投稿作者：孤芳不自赏46

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