国庆期间吃什么好,国庆饮食吃什么好？宜以温润平和为主

2014.10.03 来源: 互联网大字

核心提示：国庆正处是仲秋时节，天气由热转凉，早晚和中午的温差也开始加大。中医学认为，秋收冬藏，燥乃秋天的主气，饮食要注意以温润平和为主。

国庆期间吃什么好,国庆饮食吃什么好？今年秋天的天气变化比较大，尤其是近一段时间气温骤降，身体没有一个调节过程，诱发一部分阳虚、气虚体质的人易患上感冒。

国庆期间吃什么好,国庆饮食吃什么好？国庆期间，燥气当令，应以羊肉、红白萝卜、梨等进行温补，不要吃太刺激的食物，辣椒要适量，多喝水。同时，注意要保暖。

在**主食的摄入后，还要多品尝这个季节所特有的各类水果。马主任说，丰水梨、蜜柚等应该成为我们的*选。它们维生素和水分含量都非常高，可有效缓解秋燥带给我们不舒服的感觉。

金秋十月，新鲜的山核桃上市。“按照中医的观点，核桃肉有比较好的补脑补肾功效，对于白领阶层来说是一味不错的药食两用补品。”马主任建议都市白领不妨品尝一下，但核桃肉性偏温，不要***吃太多，每天八九个即可。

另外，由于节日期间饮食不当和不正常的作息时间，易患上呼吸道感染、消化道疾病、心脑血管等“节日病”。**提醒大家，国庆节，美食一一端上桌，但可不能因庆佳节而忽略身体负担，应控制热量和糖分的摄取，才能吃得健康。

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