南瓜焖排骨又香又甜

2011.10.03 来源: 互联网大字

原料：猪排骨400克，南瓜400克。

调料：蒜茸3克，姜片3克，葱段3克，豆豉5克，精盐半大匙，味精少量，白糖1小匙，淀粉3克，清水2大杯。

制法：　1.将排骨斩成4厘米长的块，洗净;

2.南瓜去皮洗净，切成长4厘米、宽2厘米的块，豆豉用刀剁烂;

3.锅中倒油，放入排骨煎至两面呈黄色，加入姜片、蒜茸、葱段、豆豉、料酒?、清水调味，烧沸后改用小*煮30分钟，再加入南瓜煮熟，用水淀粉勾芡便成。

营养分析：南瓜有丰富维生素、多糖、利肺作用，糖尿病有益处。

南瓜焖排骨具有化痰，利肺，排毒养颜的功效，适于体虚湿热多痰或痛脓不瘀者。

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