秋干气燥健康饮食学问多

2014.09.17 来源: 互联网大字

饮食进补需有度

“人们都普遍认为，秋季是收获的季节，也是身体进补的时节，应增加饮食摄入，补充夏季的消耗。以往的‘贴秋膘’，是由于人们平时不能经常吃到鸡鸭鱼肉等动物性食物，体重总体来说偏瘦，所以秋季要多吃肉。但现在生活水平提高了，天天都能吃到大鱼大肉，而且不少人已经属于超重肥胖。”刘鸣说，肥胖本是就是一种疾病，同时还是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。“如果盲目增肥，会摄入过多能量，多余的能量会转化成脂肪在体内堆积，使人发胖。”刘鸣建议，秋季饮食一定要适度，不宜放纵食欲，大吃大喝，要保持健康体重。

蔬菜水果益处多

秋季是一年四季中蔬菜水果*丰富的季节，而水果对人体具有一定的调节作用。“蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，而且含的水分多、能量低。”刘鸣说，经常吃蔬菜水果可以促进身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。提倡顿顿有蔬菜，天天有水果。各自绿叶的蔬菜，梨、葡萄、苹果等水果，可以解决秋燥带来的不适。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

加盟金火旺木炭机需要加盟费吗?大概要多少

木炭在最近一段时间有了很大的市场需求，农村取暖或是烧烤小吃，都需要木炭的参与。火旺木炭机制作出了节能...

加盟金火旺木炭机利润怎么样?好加盟吗?

随着各行业的发展逐渐稳定，市场开始饱和，广大创业者急需新的商机，所以金火旺木炭机的出现，为大家带来了...

金火旺木炭机值得加盟吗？加盟有哪些具体步骤？

金火旺木炭机值得加盟吗?加盟有哪些具体步骤?金火旺木炭机这个品牌在市面上比较出名，有着一定的品牌影响...

2018加盟金火旺木炭机大概要多少钱?加盟费多少

不管是烤肉还是烤串最少不了的就是木炭了，而且现在是夏天人们对烤串的需求比较大，自然也就需要更多木炭，...

加盟金火旺木炭机以后能赚钱吗

现如今选择创业的朋友是不少的，越来越多的朋友都是在创业选择品牌的时候比较犯难，不知道什么样的项目更加...