最新最全的夏天坐月子食谱

2014.09.09 来源: 互联网大字

夏天天气炎热，妈妈们一定要注意自身饮食。我为妈妈们**一些夏天坐月子食谱，希望对妈妈们有帮助。夏天坐月子食谱之苋菜粥：原料：红苋菜1把、糯米60克。做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。功效：空腹食用，可清热，补血补钙。夏天坐月子食谱之山楂小米粥：原料：山楂20个、小米100克、红糖30克。做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。

夏天坐月子食谱之花生莲藕排骨汤：原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克。做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味。功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内毒素。

夏天坐月子食谱之砂仁鲫鱼汤：原料：砂仁3克、鲫鱼150克，生姜、葱、食盐适量。做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内，加水适量，用大*烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。功效：健脾开胃，促进泌乳。

夏天坐月子食谱之麻油菠菜：原料：菠菜200克、芝麻少许。做法：菠菜焯水烫熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。功效：趁温热时吃，补血，帮助产后清理废物。

夏天坐月子食谱之豆酥银鳕鱼：原料：银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克，生姜、黄酒、盐适量。做法：将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍，略冲洗;盘中铺上蚕豆，蒸熟，加上腌渍后的银鳕鱼，鱼熟后即成。功效：健脑、强身、益智、补虚。

投稿作者：孤芳不自赏46

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