月子里怎样美容

2014.09.07 来源: 互联网大字

月子里怎么样美容?一位妈妈给出了一下四点建议

1.坐月子多喝一些营养汤美容坐月子喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性坐月子为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

2.坐月子时要想美容，要多吃一些补血食物坐月子煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于坐月子失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

3.坐月子多摄入新鲜蔬菜，这样在月子里才可以美容。老人们通常会认为，新妈妈坐月子虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素*好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。

4.坐月子不要过量的服用营养剂营养片剂别多吃无论年轻母亲还是中年母亲，要想在月子里美容，要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。 5.坐月子食物的合理搭配可以起到美容作用 *好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

投稿作者：孤芳不自赏46

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