减肥好帮手冬季中药瘦身膳食

2014.08.30 来源: 互联网大字

现在减肥是非常热门的话题，很多朋友尤其对于女生，都想要拥有苗条的身材。很多人都错误的认为**膳食只能起到进补的作用，是不会有瘦身减肥的作用的，其实并不竟然，下面小编就要**给大家几款**膳食，自己在家就可以轻松DIY，让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。

一、三色糯米饭

三色糯米饭健脾利水

原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法：

(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、减肥之功效。

二、荷叶莲藕炒豆芽

荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾

原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

制法：

(1)取莲子、荷叶加清水适量，文*煎汤后暂置一旁备用。

(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。

功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

禁忌：炒菜时不可加酱油。

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