三类食物助你快速燃烧脂肪

2014.08.30 来源: 互联网大字

想要拥有魔鬼般的性感身材吗?你知道什么是负卡路里食物吗?今天我们要为大家介绍生活中常见的几类负卡路里食物，大家快来看看吧!

什么是负卡路里食物?

那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，如果每天都吃减肥食物，那么你的减肥速度会因此加快二至三倍。

其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。

吃什么减肥?负卡路里食物让你越吃越瘦

负卡路里食物就是能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物，它们在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多。

减肥食物之一：蔬菜类：

茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等，主菜多吃蔬菜，对身体好，还能有效的减掉体重。

减肥食物之二：生果类：

苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等等，同时水果因为含有大量水分，所以适合在夏天多吃，补水又减肥，一举两得。

减肥食物之三：果仁类：

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等，可以当做嘴边零食，闲暇时分吃上两个，但是小心不要吃太多上*。

小贴士：

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。

2、经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用，也不能称之为减肥食物了。

通过上文的介绍大家知道了什么是负卡路里食物呢，想减肥的朋友们可以在日常的饮食中多选择他们，既能吃到美味的食物又能很好的控制体重。

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