酸奶减肥或导致营养不良甚至会增肥

2014.08.30 来源: 互联网大字

夏季的到来对许多女性意味着减肥大业的开始。关于减肥有很多方法，但是女孩们*想知道的是成效*好用时*快的方法。大家一定听说过酸奶减肥法，甚至有人称这是*好成效*快的减肥法，因此很多女孩都会去尝试。但是酸奶减肥法真的可行吗?

从热量观点来看，喝低脂酸奶**仅仅有320卡左右，和正凡人**约摄取2000卡热量相比，少了很多，的确有可能会瘦下往。另外酸奶有健胃整肠的成果，对有便秘习惯的人，可增进排便，因而减轻体重。在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，假如饿了，可以吃低热量的水果或喝水。停止减肥期后，不能马上吃油腻的食品，先吃流质的食品，如牛奶，稀饭后，再慢慢复食。但养分师表示：“这实在是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，近年来，有关酸奶的新**相当多，包含可以下降胆固醇，强化免疫系统，但是，却没有包含可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能养分不良;而且假如你没有转变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。