运动前吃点啥

2014.08.28 来源: 互联网大字

　　河北读者刘先生问：我常常在下班后就直接去健身房锻炼。如果锻炼前不吃东西，锻炼的时候肚子就饿得难受。锻炼前吃东西的话，又很容易不舒服。请问，运动前吃点什么好呢?

　　美国拉斯维加斯注册营养师安迪·贝拉提答：*好不要空着肚子去运动，这不但会影响你的运动效果，还会让你在运动后饿得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。因此，*好在去健身房前1个小时吃点东西。

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