10大光吃不胖的瘦身食物

2014.08.25 来源: 互联网大字

你知道***光吃不胖的瘦身食物吗?这是很多爱美女性关注的话题。瘦身是朋友们愿望。下面小编就为您介绍***光吃不胖的瘦身食物吧。

1菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃*有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

3密瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

4辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。***光吃不胖的瘦身食物还有哪些呢?

5番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

6生菜：由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养*丰富。

7麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

8*鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

9草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

10比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，**不会发胖。

小编为您介绍的***光吃不胖的瘦身食物，您觉得怎么样呢?如果您正在减肥，就来试试这些食物吧，效果很不错的。

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