秋天皮肤干燥吃什么好？

2014.08.14 来源: 互联网大字

秋天气候干燥寒冷、湿度较低，尤其是大风天，身体失水，造成肌肤干燥。除了平时多喝水外，要吃些补充皮肤水分的食物。

一、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，抗干燥，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的***能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

二、胡萝卜

在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

三、石榴

除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且****。

四、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

五、苹果

苹果富含多种维生素，可以保持皮肤的弹性，保持皮肤水润。

六、梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降*、养血生肌、润肺去燥等功能，*适宜对咽干喉痛，**燥结症。同时梨还有降低血压、清热镇静的作用。