温馨贴士老年人旅游注意事项

2014.08.12 来源: 互联网大字

老年人旅游注意事项

一、准备要周密。了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。

二、走路不宜观景。老年人平衡控制能力差，有些风景区，山道弯弯，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，所以旅游时，应做到走路不观景，观景不走路。

三、注意做好足部**。晚上用热水烫脚，并可自我**双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

四、饮食应以清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，*好少饮或不饮酒。各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜紧。老人易疲劳且不易**，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

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