6道简单的清肠食物，和便秘say拜拜!

2014.07.31 来源: 互联网大字

便秘说不上是什么大事，但是却困扰着很多人，长期便秘会让你的肚子变胀、没有食欲，还会出现色斑、暗疮，甚至口臭，所以千万别小瞧便秘，肠道通了，啥都好啦，连皮肤都会变好呢苦瓜玉米排骨汤**理由：很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦啦，怎么会好喝呢？这样想就错啦，这道汤喝的时候一点也不会觉得苦，还能闻到阵阵的飘香呢，此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑，夏日喝*好啦！食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量做法：1.准备好所有的食材，2.排骨用清水冲洗5分钟，放入锅中焯烫洗净备用。3.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。4.再加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。5.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。6.把苦瓜瓤去除干净，把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。7.把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。8.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。9.加入盐、胡椒粉煮上8分钟加少许鸡精关火。

投稿作者：孤芳不自赏46

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