想健康减肥把这十种食物塞进冰箱

2014.07.30 来源: 互联网大字

如果你想变得更加健康并减去一些多余体重，那改变冰箱中食物的种类就是*要任务。和小编一起将下面这10种食物塞进你的冰箱吧！你的体重会慢慢减少的！坚果酱将坚果酱涂在全麦吐司上，加入奶昔或者用苹果蘸着作为小零食食用，都会让你有果腹感。水果水果也是一种代替零食的*佳选择。应季且新鲜的水果例如浆果、橙子、苹果和梨都是可以放到冰箱里随时拿起就走的。即**益蛋白类食品当你感到饥饿却没有多余时间去做一餐美食的时候，吃一些冰箱里即食的高蛋白食物会帮你消除饥饿感并远离那些不健康的零食。在繁忙的一周工作之初，准备一些煮熟的鸡胸肉可以让你每**班之后用*短的时间填饱肚子，不含双酚A的罐装黄豆也是很好的选择。三文鱼同样也是一种高蛋白的晚餐之选。切好的蔬菜经常准备一些可以当做零食的蔬菜是健康饮食的好习惯。小胡萝卜、芹菜和柿子椒可以当零食生吃，也可以为了丰富的口感而蘸上一些健康的调味汁。柠檬将柠檬汁挤入水或者茶之中，在丰富口感之余又可以促进排毒。装满一罐用黄瓜、生姜和柠檬制成的排毒饮品放入冰箱，可以帮你保持水分和能量。希腊酸奶选择加入希腊酸奶的水果作为甜品，比其它高热量的食物要健康得多。希腊酸奶也是酸奶油和黄油的健康替代品。鸡蛋煮熟的鸡蛋，是健康和补充蛋白质的*简单的早餐选择。鹰嘴豆泥鹰嘴豆泥可以搭配切好的蔬菜食用，或者直接代替沙拉酱拌在蔬菜里，再或者你也可以去**一个新的鹰嘴豆泥菜品。嫩菠菜嫩菠菜是有着丰富营养的蔬菜之一。放在比萨上，加入意大利面、三明*或者汤，基本上任何组合都可以帮助你获取菠菜身上的维生素A和其他营养成分。甚至加入混合饮料中也不会影响美好的口感。杏仁露杏仁露低热量低脂肪的特点，可以作为奶制品的替代食物。放入混合饮料中或者搭配燕麦卷和麦片食用都很健康。如果你有一台搅拌机的话，你也可以在家自制杏仁露。

投稿作者：孤芳不自赏46

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