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看问题不克不及从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后埋没的功德，会错失良机，看不到但愿。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面对庞大挫折时，他总会想“若是明天就要死去，我会若何选择”。他经由过程直面灭亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。
为人心理想打拼的人更欢愉，打个例如，若是工作是为了给实现抱负打根本，那此中的苦和累就会酿成知足感。
处方：连系人格、乐趣快乐喜爱及社会实际找准人生方针，并勇于测验考************人生****，只有遏制测验考试。是以，任何测验考试都值得鼓动勉励。
绚烂的向阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不贫乏美，可当我们把注重力都放在负面事物上，就看不到这些夸姣，天然不会欢愉。
处方：天天写下3件值得欢快和感谢感动的事，能让你对夸姣的事物变敏感。
有人碰到一点困扰便不断地琢磨，使事务的细枝小节无限放大，给本身的负面影响跟着加倍。
处方：不妨把担忧可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不成能发生的。
有人总爱阴着脸，那别人天然不会对他报以微笑，欢愉也很难传递到贰心里。
处方：天天出门前让本身的嘴角上翘。美国心理学家发现，微笑和欢愉是彼此影响的。也就是说，极力微笑时，我们更可能感应欢愉。
看问题思维刻板，不会从新的角度来发现欢愉，经常为此而内心不安。
处方：转换视角法
不欢愉可能与我们看问题的视角有关，要注重从多方面对待问题。若是从一个角度来看，可能会引起消极的情感体验；若是从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情感转化为积极的情感。这即是“转换视角法”的妙处。
对糊口的感受有些麻木或痴钝，欢愉就在身边，却捕获不到。
处方：激活感受法
美国心理学家曾用让患者写日志的方式对欢愉缺失症患者进行*疗，发现患者在对峙写了一段日志后，激活了对事物的感受，糊口多了几分欢愉。
投稿作者：孤芳不自赏46
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