产后安神汤帮助妈妈好睡眠

2014.07.14 来源: 互联网大字

很多新妈妈们生完宝宝之后，经常会感到虽然很困却是睡不着。母婴**表示，这可能是因为产妇担心、压力和情绪紧张造成的。今天爱奶嘴小编通过食用安神汤的方法帮助产后妈妈拥有一个好睡眠。

产后安神汤帮助妈妈好睡眠-莲子百合红豆粥

需要准备的食材：小米、赤小豆、百合、莲子、冰糖适量、水适量

做法：先把红豆、莲子和百合洗净浸泡30分钟备用。砂锅中加适量清水，中*烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小*煮20分钟左右。*后放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即就可以了。

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