资讯 > 正文
核桃的营养价值
①核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6等成分，营养价值**;
——每100克核桃中含蛋白质15.4克，脂肪63克(86%是不饱和脂肪酸)，碳水化物10.7克，磷329毫克，钙108毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。
②核桃含有丰富的维生素B和维生素E，可有效防止细胞老化、有健脑、增强记忆力、延迟衰老等功效;
③核桃中含有很丰富的亚麻油酸，以及磷、钙、铁，这些都是人体理想的肌肤美容剂，经常吃有润肤、乌发的功效。
核桃的5大功效
1、补脑健脑。核桃中含有非常丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，这些都是大脑的重要组成部分，另外核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
2、保护心脏。核桃中含有高质量的抗氧化剂，能够非常好的保护心脏机能健康，预防各种心脏功能疾病。
3、润肤黑发。核桃中含有丰富的亚麻油酸、磷、钙、铁等营养成分，经常吃有润肤、黑发的功效。
4、缓解压力、防*抑郁症。核桃中的核桃油有减除血液静压的作用，可帮我们更好的应对外界压力。而且核桃含有丰富的ω- 3脂肪酸，可有效减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症的几率。
5、防癌抗癌。实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
核桃的营养价值非常之高，有补脑健脑、润肤乌发、缓解压力、防癌抗癌等功效，真不愧“养生之宝”的美誉!轻轻的告诉你，秋冬季节是吃核桃的*佳季节哦。
投稿作者：孤芳不自赏46
弘宇智能门窗的产品优势很多，性价比很高，是消费者青睐的好品牌，那么弘宇智能门窗加盟价格高不高?加盟费...
澳洁干洗在全国各地都有很好的发展，是一个发展了很多省份的干洗知名品牌，其自身在干洗行业中也属于佼佼者...
干洗店如今有着广阔的发展，人们也很依赖这种洗衣店，澳洁干洗就因为有很好的服务态度以及洗衣质量，成为很...
服装行业一直是商业大头，干洗行业也随之兴起。澳洁干洗的出现就吸引了广大消费者的注意力。优质的品牌口碑...
随着人们生活水平的提高，干洗店成为了当今社会的一种新兴生活方式，在这里不仅能够提供衣物的清洁服务，还...
创业好项目就选择金火旺木炭机，是新型机制木炭机设备，其品牌不仅应用广泛，品牌的知名度高，产品质量过硬...
招商加盟网3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎