帮宝宝“戒零食”的方法

2014.07.10 来源: 互联网大字

导语：宝宝的零食很多，也是宝宝非常喜欢吃的。宝宝吃零食对身体健康不利，可是该如何帮助宝宝戒零食的呢?怎样才能让宝宝健康成长呢?

那么，下面来看看帮宝宝“戒零食”的原则吧。

(一)适量减量

妈妈可与宝宝协商，每日或每周可食用的零食分量为多少，*好是妈妈和宝宝都可以接受的范围，订一个双方都同意的标准，可以减少宝宝吃零食的机率。此外，妈妈如果够聪颖，还可以逐次减少每回约定的分量。

(二)聪明筛选

如果能让小朋友了解食物的营养成分及对身体健康的影响，要说服宝宝戒零食，可能会容易些。可让宝宝从自行选择食物种类开始。例如，宝宝很想喝甜品时，就可以趁机告诉宝宝，喝果汁比喝汽水好;如果宝宝想吃点心，就可让宝宝选择低热量的事物，而非热量高的蛋糕;如果到快餐店，可以告诉宝宝炸鸡的营养比薯条高，且可将皮去掉，减少脂肪的摄取等，帮助小朋友做一个聪明的消费者。

(三)同心协力

可不要让宝宝孤*地和零食奋战!想帮助宝宝戒零食，*先要改变他的饮食习惯，但千万不要让宝宝觉得自己很可怜，家人的支持对宝宝而言，有很大的鼓励力量。父母要以引导代替压力、用渐进的方式取代强迫，让宝宝发自内心地了解，零食对身体并没有帮助，为了健康，应该放弃零食。

投稿作者：孤芳不自赏46

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