助宝宝长高最给力的五种食物

2014.07.10 来源: 互联网大字

导语：每位父母都希望自己的宝宝能高人一等，可想要宝宝**，在饮食方面是有很多的讲究的，也不是只要吃的多就能够**的，需要营养均衡，更需要多吃能够促进宝宝**的食物。下面小编给你**助宝宝***给力的五种食物。

1、奶制品

要想促进骨骼的发育，*先必须要摄取充足的钙质，因此在孩子的成长发发育阶段，**建议妈妈应该多给孩子喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量*高的。牛奶中除了含有大量丰富的钙之外，同时还含有其他的营养物质，每100克牛奶含热能70。5千卡、蛋白质3。4克、脂肪3。7克及维生素B2的等，这些营养物质对于孩子的生长发育都是非常的有益。

而且在牛奶中的蛋白质里面，还含有着人体生长发育所必需的各种氨基酸，同时人体对这些氨基酸的消化率高达98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，而且不仅含量十分的丰富，同时还非常容易被人体所吸收。因此急于补钙的宝宝不妨适量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶制品中同样含有丰富的钙。

2、豆制品

妈妈在平时生活中还应该给宝宝多吃些大豆以及各种豆制品等食物，因为这类食物同样能够帮助宝宝起到补钙的作用。在*新的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量*高的，同时也是质量*好的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。我们人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其他几种都非常的丰富。

豆制品中以赖氨酸的含量*为丰富，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做**蛋白质。**蛋白比普通的蛋白质更有利于人体健康，青少年的生长发育需要大量的营养物质，因此补充**蛋白质也是必不可少的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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