早餐6吃法影响孩子的健康

2014.07.10 来源: 互联网大字

导语：早餐要吃好，宝宝们也不例外。那妈妈们都会给宝宝准备什么样的早餐呢?宝宝的早餐又应该注意些什么呢?下面来看看宝宝早餐6吃法影响孩子的健康，妈妈们需警惕!

吃法一：“回味早餐”

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。

**评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二：速食早餐

早餐内容：各种西式快餐。

**评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，**各种营养素的摄入。另外*好不要长期食用。

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