湘西擂茄子的做法

2014.07.03 来源: 互联网大字

**一道***，保护心血管的蒸茄子给大家。茄子含有维生素E，有防止出血和***功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子皮里面含有维生素B，可以帮助身体的维生素c代谢。而蒸茄子可以*大程度的保留茄子里面所有的营养，趁热时，淋上各种调味料，橄榄油，香油，老干妈。是一道很适合家中有老人的开胃健康凉拌菜!

湘西擂茄子的做法：

1、茄子洗干净，切成1厘米粗的细条状，放入煮开的蒸。

2、姜，蒜，葱切好备用。锅中蒸10分钟。

3、蒸好的茄子放入擂钵，分别将盐，鸡精，六月鲜，醋，糖，辣椒油，麻油，老干妈拌匀，用擂钵擂的软烂，*后在上面淋上橄榄油和香葱即可。

茜子私房话：

特级初榨橄榄油和初榨橄榄油的耐热能力相当好，但是它们在加热时会损失一些味道，因此*好还是用于生食。特级橄榄油调和食物中的香料，还有提升食物的味道，增加食物的色泽的作用。

美食搭配小提示

茄子与黄豆相宜:可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养!

投稿作者：孤芳不自赏46

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