现代是信息大**的时代,相信很多人对“亚健康”并不陌生,我们身边的很多人都会有“亚健康”的问题。“亚健康”的出现可能原因有环境、生活习惯、遗传等,某段时间的生活作息不规律、过度劳累、营养不均衡也可能使人出现这种问题。下面小编就给大家介绍两种防止和消除亚健康的方法。
1保持愉快而稳定的情绪。
近年来国外科学家发现,人的精神状态和人体免疫力有很大关系,一个生活快乐、**无虑、奋发进取的人,能大大争强人体免疫力,其效果异常惊人。能使某些疾病缠身的人****。这种神奇的作用,被称为精神维生素。研究表明:人的大脑和免疫功能之间存在着密切的联系,疾病的发生和激素平衡的紊乱有关。而情绪的变化是扰乱激素平衡导致免疫力下降的主要原因。这种精神维生素是稳定情绪、保护激素平衡,争强免疫能力的根本**。
2必须养成良好的生活习惯,戒除不良嗜好。
如发现头晕、头痛、记忆力减退、疲乏无力、腰酸腿痛,食欲不振等不良情况时,及早注意休息,适当参加一些娱乐活动,增加一些锻炼身体的项目。但是在通过一系列的自我调整后应未能改善症状者,或出现情绪不稳、烦燥、焦虑、抑郁等症状时应及时找心理医生咨询、或配合一些药物,以控制和预防亚健康状态向疾病转化。
**和防止亚健康状态,从每一件小事做起,让自己过上健康安适的生活。
投稿作者:孤芳不自赏46
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